واژه مراقبه (مدی تیشن) از ریشه لاتین و به معنای «التیام» است. مدیتیشن یا مراقبه به معنای تمرین برای رسیدن به حالتی است که در آن فرد با نادیده گرفتن محرک های پیرامون ، خودآگاهانه و به صورت ارادی ، ذهن خویش را وا می دارد که سکوت کند و نتیجه این سکوت رسیدن به آرامش است.

چندین روش متفاوت وجود دارد که افراد می توانند برای تغییر حالات هشیاری خود، استفاده از هیپنوتیزم تا استفاده از داروها برای چرت زدن، انجام دهند. در حالی که برخی روش ها مانند مصرف مواد مخدر می توانند مضر باشند، برخی دیگر از جمله هیپنوتیزم، خواب و مدیتیشن می تواند تاثیر مثبتی بر سلامت داشته باشد مدیتیشن روشی در حال تغییر است که نشان داده می شود فواید زیادی در سلامت روانی دارد.

چگونه مدیتیشن انجام دهیم؛ بهترین راه شروع مدیتیشن برای مبتدیان

فوائد مدیتیشن
افزایش تمرکز و آگاهی به افکار و احساسات و یادگیری کنترل آن‌ها اولین و مهم‌ترین پیامد انجام تمرینات مدیتیشن است. فوائد مدیتیشن را می‌توان به طور کلی با واژه آرامش توصیف کرد. افرادی که از تکنیک‌های مدیتیشن استفاده می‌کنند در بدن خود احساسی از آرامش را تجربه می‌کنند که ناشی از تأثیر سیستم عصبی بر کارکردها و علائم حیاتی فرد است. به دلیل همین فوائد از این روش‌ها برای درمان انواع اختلالات اضطرابی، وسواس فکری و کاهش علائم افسردگی استفاده می‌شود.

بعضی از تأثیراتی که بر اثر مدیتیشن و توسط سیستم عصبی ایجاد می‌شوند شامل موارد زیر است:
کاهش فشار خون و بهبود گردش خون
کاهش ضربان قلب
کاهش تعریق
کاهش سرعت تنفس
کاهش سطح کورتیزول خون
کاهش استرس و اضطراب
افزایش احساس بهزیستی

هدف از مدیتیشن:

مدیتیشن می تواند به آرامش افراد در استرس، به حفظ سلامتی و به بهبودی بیماران کمک کند. کسانی که مدیتیشن را به صورت مرتب انجام می دهند، هم کمتر دچار اضطراب و افسردگی می شوند و هم شادمانی و رضایت بیشتری از زندگی دارند. مدیتیشن آرامش عمیقی ایجاد می کند که در آن احساس توازن و تعادل فکری خواهید کرد. دستاورد این تعادل فکری افزایش بصیرت، ارتقای افکار، و خونسردی در برخورد با مشکلات است. آرامش و خود شناسی بیشتر و پذیرش بهتر دیگران روابط اجتماعی را نیز دگرگون می کند. مدیتیشن با ایجاد شرایط رهایی از استرس می تواند به کاهش علائم بسیاری از بیماریها کمک کند.

انواع مدیتیشن

مدیتیشن به اشکال مختلفی انجام می‌شود که بسیاری از این روش‌ها با هم اشتراک دارند. اگر به مدیتیشن علاقه دارید اما نمی‌دانید از کجا شروع کنید، ابتدا با اصول اولیه آن آشنا شوید و سپس با امتحان کردن انواع مختلف آن، گزینه مناسب را پیدا کنید. انواع مختلف مدیتیشن عبارت‌اند از:

مدیتیشن ذهن‌آگاهی: فرایندی است که طی آن باید کاملاً با افکار خود شفاف باشید، در لحظه حضور داشته باشید و به آنچه در اطراف می‌گذرد، واکنش نشان ندهید.

مدیتیشن متعالی (تی‌ام): یک تکنیک ساده است که در آن فرد، یک کلمه یا صوت ساده را که مانترا نامیده می‌شود، در طول زمانِ مدیتیشن با خود تکرار می‌کند تا افکارش را متمرکز کند و به آرامش برسد.

مدیتیشن مانترا: از یک کلمه، فکر یا عبارت آرام‌بخش تکراری برای جلوگیری از حواس‌پرتی استفاده می‌کند و تمرکز روی مانترا صورت می‌گیرد. یکی از معروف‌ترین مانتراها، واژه‌ی «اُم» است که معنای خاصی ندارد؛ اما برخی معتقد هستند که این آوا برگرفته از صدای ناشی از انفجار بزرگ در ابتدای خلقت و سرآغاز زندگی دنیوی و به‌نوعی فراخواندن قدرت حاکم بر این جهان است. علاوه بر مانتراهای معروف و قدیمی می‌توان از هر واژه یا جمله‌ای که حالتان را بهتر می‌کند، استفاده کنید.

مدیتیشن هدایت‌شده: یک تکنیک مدیتیشن است که در آن تصاویر ذهنی یا موقعیت‌هایی که برایتان آرامش‌بخش هستند ایجاد یا از کمک استاد و راهنما استفاده می‌کنید یا به پادکست‌ها و فایل‌های صوتی گوش می‌دهید.

مدیتیشن ویپاسانا: یک فرم باستانی هندی است. ویپاسانا به معنای دیدن چیز‌های واقعی است.

مدیتیشن متا یا مدیتیشن عشق و مهربانی: مراقبه‌ای است که آرزوهای خوب را به سمت دیگران هدایت می‌کند.

مدیتیشن چاکرا: مجموعه‌ای از تکنیک‌های آرام‌سازی و بر ایجاد تعادل و رفاه در چاکر‌اها (هفت مرکز انرژی و قدرت معنوی در بدن) متمرکز است.

مدیتیشن یوگا: یک تمرین باستانی هندی است که در آن یک سری حالت‌ها و تمرینات تنفسی کنترل‌شده برای تقویت انعطاف‌پذیری و آرامش ذهن انجام داده می‌شود.

نکته حائز اهمیت در انجام مدیتیشن این است که هرگز نباید روی انتخاب جزئیات یا روش‌های مختلف حساسیت به خرج بدهید. انواع مدیتیشن نهایتاً شما را به سمت آگاهی و حال خوب هدایت خواهند کرد.

هشدارهایی درباره مدیتیشن
اگر در تمرینات مدیتیشن نتوانید به آن آرامشی که مورد نظرتان است برسید دچار اضطراب و استرس خواهید شد.

سه عمل اصلی موفقیت درتمرینات مدیتیشین صبر و حوصله و پشتکار بشمار می رود و در صورتی که شما این اعمال را با شتاب انجام دهید نتیجه خوبی از این تمرینات نمی گیرد.

اگر با انجام تمرینات احساس سردرد، نفس نفس زدن، خستگی یا دردهای مزمن نمودید بدون نگرانی ادامه تمرینات مدیتیشن را قطع کنید و به پزشک و یا مشاور خود مراجعه کنید.

در مدیتیشن در برخی از موارد افراد از خاطرات فراموش شده گذشته خود مانند آزار و اذیت های دوران کودکی خود آگاه می شوند و این خاطرات را به سختی می پذیرند و از یاد آوری آنها رنج می برند. شما نباید از خاطرات فرار کنید.

زیرا شما نباید افکار منفی که در مدت انجام مدیتیشین به ذهن شما می آید را از خود دور کنیدزیرا مدیتیشین باعث می شود افکار زائد که در گذشته در ذهن ما انباشته و پوسیده شده را خالی کنیم. زمانی که شما به لایه های زیرین مغز خود اجازه بالا آمدن نمی دهید از هدف اصلی مدیتیشین دور خواهید شد.

کلام آخر
مدیتیشن نوعی تمرین است که فواید آن برای سلامت جسم و روح ثابت شده است. دغدغه‌ی اصلی افرادی که تازه مدیتیشن را شروع کرده‌اند این است که چطور آن را با موفقیت انجام دهند. در مقاله‌ی امروز دیجی‌کالا مگ ۱۵ نکته را در اختیارتان قرار دادیم که به انجام اصولی مدیتیشن کمک می‌کنند. هنگام مدیتیشن کردن این اصول را در ذهن داشته باشید تا از خواص آن بیشترین بهره را ببرید. حواستان باشد که نباید از مدیتیشن انتظار معجزه داشته باشید. با انجام مدیتیشن قرار نیست تمام مشکلات جسمی و روحی شما برطرف شود. مدیتیشن را تمرین و فرصتی برای شناخت بهتر خود بدانید.

عکس پرتره متداول ترین نوع عکاسی است که علاقه مندان را جذب خود می کند.
این تکنیک، شاخه ای از رشته عکاسی است که در آن به طور خاص توجه به چهره انسان می شود.
در این شیوه صورت انسان موضوع عکاسی است تمام موضوعات دیگر در عکس پرتره فرعی محسوب می شوند.

جذابیت عکس پرتره به قدری است که نه تنها عکاسان حرفه ای و با تجربه بلکه افراد عادی و بدون دانش عکاسی نیز مجذوب آن می شوند.

عکاسی پرتره، تصویر برداری از چهره انسانی است که متداول ترین آن پرتره های پرسنلی است که عموم با آن آشنایی دارند.
اما عکاسی از پرتره تمام قد، پرتره تبلیغاتی، پرتره هنری و پرتره های سیاسی نیز در همین شاخه قرار می گیرد.

عکاسی پرتره چیست؟
از زمان‌های بسیار قدیم عکاسی از چهره جذابیت زیادی برای عکاسان داشته است. نقاشی پرتره افراد تا قبل از اختراع دوربین‌های عکاسی تنها راه ثبت تصاویر چهره محسوب می شد. تاریخچه عکس پرتره به قرن نوزدهم میلادی باز می‌گردد. منظور از عکاسی پرتره، فارغ از جنسیت عکسبرداری از چهره افراد است. پرتره در لغت به معنی تصویر، نقاشی، مجسمه، پیکره و …. است و در شکل اختصاصی آن به مجسمه ی صورت، تصویر صورت، عکس صورت و مجسمه ی نیم تنه گفته می‌شود.

انواع عکاسی پرتره :

این نوع عکاسی خود شامل انواع مختلفی است:

پرتره تمام قد: کادر مناسب این سبک اغلب مستطیل عمودی است.

پرتره پرسنلی: ادارات دولتی، مدارس، راهنمایی و رانندگی، مدارس، ثبت احوال بیشترین نیاز را به عکس پرسنلی دارند.

پرتره هنری: اغلب مورد استفاده هنرمندان، بازیگران، نویسندگان و … قرار میگیرد.

پرتره سیاسی: در این سبک از پرتره، از نماد های ملی میهنی و بومی میهنی استفاده های فراوان میشود.

پرتره تبلیغاتی: بیشتر مصارف تجاری دارد.

پرتره خانوادگی: مناسبت های خانوادگی، مسافرت ها و جشن ها موارد اصلی این سبک به شمار می آید.

تجهیزات عکاسی پرتره

لنزها با توجه به تأثیری که در دیافراگم و فاصله کانونی دارند در عکاسی پرتره از اهمیت بالایی برخوردار هستند. کاربردی ترین لنزها در عکاسی پرتره لنزهای تله هستند. لنزهای واید نتیجه جالبی در عکاسی از چهره ندارند و باعث دفرمه شدن صورت می شوند. بهترین لنزهایی که برای عکاسی پرتره می توانید انتخاب کنید به شرح ذیل است:

لنز ۸۵ میلیمتر با دیافراگم ۱.۲ –۴ و حتی ۸/۱
لنز ۲۰۰-۷۰ با دیافراگم ۲.۸
لنز ۵۰ میلیمتر با دیافراگم ۲/۱ – ۴/۱
لنز ۷۰-۲۴ با دیافراگم ۸/۲
از بین این لنزها لنز ۸۵ میلیمتر بهترین گزینه برای عکاسی چهره است. لنزهای ۸۵ میلیمتر کیفیت بالا و فاصله کانونی مناسبی برای عکاسی پرتره دارند و به لنز تخصصی ژانر پرتره معروف شده اند.

سه پایه عکاسی

سه پایه ابزاری مهم در عکاسی حرفه ای است که کمک می کند عکسهایی شارپ تهیه کنید. استفاده از فلاش های استودیویی و انتخاب سرعت شاتر مناسب از لرزش عکسهای پرتره جلوگیری می کند. اما سه پایه کمک می کند کنترل بیشتری بروی ترکیب بندی و صحنه عکس داشته باشید. عکاسی پرتره مانند عکاسی فشن نیست که سوژه برای عکسهای مختلف ژست های متفاوت و مختلفی داشته باشد.

فلاش های استودیویی
عکاسی از چهره را با هر نوع فلاش استودیویی می توان انجام داد. عکاسی چهره را با تک فلاش هم می توان انجام داد، اما اگر قصد دارید عکسهای حرفه ای بگیرید از ۲ یا ۳ فلاش باید استفاده کنید. در عکاسی پرتره معمولا از یک منبع فلاش برای روشن کردن صورت، از یک فلاش برای روشن کردن موهای سوژه و از فلاش سوم برای نورپردازی بکگراند استفاده می کنند. اگر تنها یک فلاش برای عکاسی در اختیار دارید باید از ابزارهای بازتاب نور (رفلکتور) برای رساندن نور به نقاط تاریک سوژه استفاده کنید.

سافت باکس

برای نورپردازی چهره سوژه به نورهای نرم و ملایم نیاز دارید. سافت باکس از کاربردی ترین تجهیزات نورپردازی در عکاسی پرتره است. این ابزار همانطور که از نامش پیداست کمک می کند نوری بسیار نرم داشته باشید. در واقع نوری که از فلاش استودیویی به سافت باکس تابیده می‌شود، پراکنده و نرم شده و سپس به سوژه تابیده می‌شود. رایج ترین شکل سافت باکس ها، مدل هایی با پوشش داخلی نقره ای است که می‌تواند نور را تا ۱۰۰ درصد بازتاب دهد.

بیوتی دیش

بیوتی دیش ( Beauty Dish ) نیز از دیگر تجهیزات در عکاسی پرتره است. این وسیله نیز نوری نرم اما قوی تر از سافت باکس تولید می‌کند. نور بیوتی دیش از نظر کیفیت بین سافت باکس‌ و کاسه‌ استاندارد قرار می‌گیرد و برای نورپردازی پرتره های تبلیغاتی بهترین گزینه است. بیوتی دیش هم سایه‌ها را نرم می‌کند و هم کنتراست را به اندازه کافی در عکس بالا نگه می‌دارد.

رفلکتور و دیفیوزر
اگر سافت باکس و یا بیوتی دیش در اختیار ندارید از ابزار دیگری بنام دیفیوزر می توانید استفاده کنید. دیفیوزرها به اشکال دایره و مستطیل ساخته شده و از جنس پارچه سفید نازکی هستند که نور را از خود عبور می دهند. دیفیوزرها مانند سافت باکس ها نور تند فلاش را اصلاح کرده و بسیار نرم به سوژه می تابانند.

رفلکتورها هم ابزارهای جانبی نورپردازی استودیوی و حتی فضای باز هستند. رفلکتور کمک می کند نور فلاش را به نقاط تاریک عکس برسانید. اگر از یک یا ۲ فلاش برای عکاسی پرتره استفاده می کنید رفلکتور برای شما بسیار کاربردی خواهد بود. رفلکتورها دارای رنگهای طلایی، نقره ای و سفید هستند. نوع سفید رنگ نور را خیلی ملایم بازتاب می دهد. رفلکتور طلایی بازتاب نور گرم خواهد داشت و رفلکتور طلایی نور را با شدت بیشتری بازتاب می دهد.

بک گراند یا فون عکاسی
بکگراند در عکاسی از چهره یکی از فاکتورهای مهم و تاثیرگذار در عکسها است. بکگراند یا فون عکاسی در رنگها و طرح های متنوع وجود دارد. بسته به ایده عکس خود و ایجاد فضای متناسب با مفاهیم عکس از فون های مناسب می توانید استفاده کنید. پرتره های تبلیغاتی را معمولا با استفاده از فون های رنگی ساده با رنگهای پاستلی می توان تهیه کرد. اما عکسهای پرتره هنری را با استفاده از فون های طرح دار و باصطلاح ابر و باد تهیه می کنند.

ابزار سودمند دیگر

رفلکتورها: با یک کیت رفلکتور پنج در یک، می‌توانید انواع موقعیت‌های نورپردازی را به‌وجود بیاورید. رفلکتورها نه‌تنها برای انعکاس نور سرد و گرم به سوژه مناسب هستند؛ بلکه قابلیت جذب نور و برطرف کردن مشکلات نور هنگام عکاسی از یک تا سه نفر را هم دارند.
منابع نور : حتی اگر در فضای باز و در نور طبیعی از افراد عکاسی می‌کنید، می‌توانید از منابع نور جایگزین هم برای نورپردازی استفاده کنید. این منابع نور عبارت‌اند از: فلش جانبی، رینگ لایت و نورهای استودیویی. در بخش نورپردازی این مقاله، با جزئیات بیشتری به معرفی این نورها می‌پردازیم. به‌طورکلی منبع نور می‌تواند به‌شکل چشمگیری انعطاف عکاسی را افزایش دهد.

گل سرخ یا گل محمدی نام نوعی گل رز است که نماد عشق و زیبایی بوده و عطر بی نظیری دارد و از آن گلاب می گیرند. علاوه بر عطر استثنایی این گیاه، خواص دارویی آن نیز از دیرباز شناخته شده است. گل سرخ دارای مزایای زیادی برای سلامتی، زیبایی پوست و مو است. گل محمدی را به شکل های مختلف از جمله چای و دمنوش گل محمدی، روغن گل محمدی و گلاب نیز استفاده می شود. در این بخش با فوایدی که گل محمدی برای سلامتی دارد آشنا خواهیم شد. با ما همراه باشید.

خواص دارویی گل محمدی
از ایام باستان در طب سنتی ایران، استفاده از دمنوش گل محمدی برای درمان بسیاری از بیماری‌ها مورد استفاده قرار گرفته است. تحقیقات جدید پژوهشگران غربی گل محمدی را از منظر جدیدی مورد بررسی قرار داده است که به نقل آن می پردازیم:گلبرگ‌های گل محمدی را می‌توان به صورت تازه به چای یا آبجوش اضافه کرده، پس از حدود ۵ الی ۱۰ دقیقه که دم کشید مصرف کرد، همچنین از این گلبرگ‌های خوشبو می‌توان به عنوان یک چاشنی معطر برای خوراک‌های گوشتی استفاده کرد.یکی دیگر از موارد مصرف گلبرگ‌های گل محمدی اضافه کردن آن به ماست همراه نعناء خشک و خیار است که با آن می‌توان یک میان وعده مقوی، خوشمزه و نیروزا تهیه کرد.

برای شیرین کردن چای یا دمنوش گل محمدی می‌توان از عسل طبیعی استفاده کرد و از طعم مطبوع آن بهره‌مند شد.

9 خاصیت گل محمدی در طب سنتی

1. گل محمدی برای کاهش چین و چروک های پوستی
گل محمدی حاوی ویتامین ها و آنتی اکسیدان های مفید برای بدن از جمله ویتامین C است و انواع لکه های پوستی و چین و چروک را برطرف می کند. این گیاه یک اسکراب بسیار مفید برای لایه برداری از پوست، رفع چین و چروک، پاک کردن آرایش و برطرف کردن آلرژی های پوستی است. نوشیدن چای گل محمدی نیز می تواند سبب کاهش چین و چروک های پوستی و افزایش کلاژن سازی پوست شود و به این ترتیب شادابی و جوانی پوست حفظ می شود.

2. سم زدایی از بدن
مواد غذایی که ما می خوریم، هوایی که تنفس می کنیم، و هر ماده ی دیگری در اطراف ما نمی تواند ۱۰۰٪ عاری از سموم باشد. دست کم مقدار کمی مواد سمی در بدن ما وجود خواهد داشت که اگر اجازه بدهیم همان طور بمانند، سلامتی ما را تحت تاثیر قرار خواهد داد. برای خلاص شدن از شر این سموم می توانیم از دمنوش گل محمدی استفاده کنیم.

3. خواص گل محمدی بر مشکلات گوارشی
از خواص دارویی گل محمدی برای بهبود کارکرد دستگاه گوارش بدن استفاده کنید چون گل محمدی مقوی معده و بهبود دهنده کارکرد معده و کلیه است. همچنین باعث رشد باکتری های مفید روده می شود. با بهبود کارکرد سیستم گوارشی فرد دچار نفخ، اسهال و یبوست نخواهد شد. البته اگر دچار این موارد شدید باز هم گل محمدی مصرف کنید چون گل محمدی برای اسهال و یبوست و نفخ نوعی درمان خانگی محسوب می شود.

4. درمان استرس و اضطراب
چای گل محمدی به کاهش استرس و اضطراب و بهبود علائم افسردگی کمک می‌کند. اگر این چای به طور منظم مصرف شود مشکلاتی مانند بی‌خوابی و خستگی را بهبود می‌بخشد. نوشیدن دمنوش گل محمدی قبل از خواب باعث می‌شود هورمون‌های بدن فرد تنظیم شود؛ بنابراین فرد می‌تواند خوابی راحت را تجربه کند. علاوه بر این عطر گل محمدی نیز برای آرام‌سازی ذهن و بدن بسیار مفید است.

5. خواص گل محمدی برای زنان:
گل محمدی سرشار از ویتامین های مفید است و همین مواد مغذی باعث می شود که این گل برای بسیاری از بیماری های زنانه مفید باشد. برای مشکلات قاعدگی و دردهای رحمی تسکین دهنده است. زنان در زمان بارداری نیز می توانند از خواص دارویی گل محمدی برای تقویت سیستم ایمنی استفاده کنند. همچنین جذب آهن و کلسیم را افزایش داده که برای رشد جنین مفید است. زنان شیرده نیز می توانند از دمنوش گل محمدی استفاده کنند اما به علت حساس بودن دوران بارداری و شیردهی بهتر است قبل از مصرف گل محمدی با پزشک خود مشورت کنید.

6. خواص گل محمدی برای سلامت و تقویت مو
از ماسک گل محمدی و روغن نارگیل برای داشتن موهای نرم و ابریشمی و افزایش رشد مو استفاده کنید. برای تهیه این ماسک نصف فنجان روغن نارگیل را روی حرارت کم گرم کنید و اجازه دهید خنک شود، سپس پنج قطره روغن رزماری به آن بیفزایید و خوب مخلوط کنید . سپس یک قاشق غذاخوری پودر گلبرگ گل محمدی و در پایان یک قاشق غذاخوری عسل به ماسک بیفزایید. این ماسک را روی ریشه موها و پوست سر بریزید و به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه ماساژ دهید و پس از ۴۵ دقیقه با شامپو موها را بشویید.

7. عفونت دستگاه ادراری و سنگ کلیه
گل محمدی به دلیل خاصیت دیورتیک، آنتی اکسیدانی و ضد باکتریایی سبب درمان عفونت دستگاه ادراری، کاهش التهاب مثانه و تسکین درد آن می‌شود بنابراین نوشیدن هر روز سه یا چهار فنجان چای گل محمدی بیماری‌های عفونی دستگاه ادراری را درمان می‌کند. گل محمدی همچنین حجم ادرار را افزایش می‌دهد و از ابتلا به سنگ کلیه جلوگیری می‌کند.

8. رفع مشکلات کبد و کلیه
استفاده از چای گل محمدی به صورت روزانه برای بیمارانی که از مشکلاتی نظیر سنگ کلیه و اختلالات کبدی رنج می‌برند مفید بوده و نیز باعث خروج سم از بدن خواهد شد.

9. خواص گل محمدی برای زنان
ازجمله خواص گل محمدی برای زنان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

…خواص گل محمدی برای قاعدگی
از خواص گل محمدی این است که می‌تواند موجب کاهش علائم قاعدگی از جمله درد، نفخ و گرفتگی‌های دردناک می‌شود. مصرف و نوشیدن چای گل محمدی می‌تواند موجب تنظیم قاعدگی شده و بهبود خلق و خو شود.

…کاهش علائم یائسگی
کاهش علائم یائسگی از جمله گرگرفتگی از جمله خواص گل محمدی و خواص دمنوش گل محمدی است. شما می‌توانید با مصرف دمنوش گل محمدی از علائم سخت و دشوار یائسگی بکاهید.

…مفید در بارداری
چای گل محمدی با داشتن مقادیر بالای ویتامین C می‌تواند برای خانم‌های باردار مفید باشد زیرا موجب تقویت سیستم ایمنی خانوم‌های باردار می‌شود. ویتامین C از ویتامین‌های ضروری برای رشد جنین است و موجب جذب بهتر آهن و کلسیم می‌شود. چای گل محمدی با داشتن منگنز، پتاسیم، کلسیم، ویتامین‌ E، ویتامین B، سلنیم و منیزیم موجب تقویت سیستم ایمنی مادر و جنین می‌شود.

از بافت مو می توانید در برخی از نقاط موهای سر و یا همه موهای سر استفاده کنید. اگر موهای یکدست و صافی دارید به شما توصیه می کنیم برای حالت دادن به موهای خود حتما با کمک مدلهای بافت مو متنوع موهایتان را ببافید تا زیبایی و جذابیت موهایتان چند برابر شود.

پرستو صالحی بازیگر زن سینما و تلویزیون از سال 1375 با تئاتر فعالیت هنری خود را آغاز کرد. در این گزارش زندگینامه کامل به همراه آثارش را مشاهده می فرمائید.

بیوگرافی پرستو صالحی

پرستو صالحی با نام اصلی الهام صالحی سیاوشانی (متولد ۹ آبان ۱۳۵۶ در تهران) بازیگر ایرانی است.

مادرش خانه‌دار است و پدرش تکنسین مهمات سازی ارتش، که ۹ فروردین ۱۳۸۷ درگذشت. یک برادر به نام امیرشاهین دارد که مهندس کامپیوتر است. پرستو صالحی دانشجوی انصرافی رشته نمایش است. وی در حال حاضر با مادر، برادر و همسر برادرش مارال باغ‌شیرین که مهندس الکترونیک است، یک جا زندگی می‌کند.

آغاز بازیگری پرستو صالحی

فیلم سینمایی «چشم هایش» به کارگردانی فرامز قریبیان، محصول سال ۷۸ اولین تجربه ی سینمایی پرستو صالحی بود.

او پس از بازی در سریال «زیر آسمان شهر» به کارگردانی مهران غفوریان در میان مردم شناخته شد.

پرستو صالحی به همراه برادرش امیر صالحی با حضور در یکی از قسمت های برنامه ماه عسل در رمضان سال ۹۵ از اعتیاد پدرش به مواد مخدر پرده برداشت.

صالحی، در خرداد ۹۹ در اینستاگرام خود اعلام کرد که به خاطر حضور در مراسم قربانیان سانحه سقوط هواپیمایی اوکراین و پست های اینستاگرامی‌ اش احضار شده و اکنون با قید وثیقه آزاد است. او نوشت: «از امروز به خاطر تنهایی خودم سکوت می‌کنم، به حرمت موی سپید مادرم سکوت می‌کنم، به خاطر تپش قلب برادرم سکوت می‌کنم. سکوتی سنگین‌تر از فریاد.»

صالحی از هشتگ‌ های ممنوع‌ الکار، ممنوع‌ الکلام و ممنوع‌ الخروج در پست های اینستاگرامی خود استفاده می کرد.

انتشار یک فیلم غیر اخلاقی در اینستاگرام کاربران فضای مجازی را با موضوع کشف حجاب پرستو صالحی در ترکیه آگاه کرد.

فیلم کشف حجاب پرستو صالحی با واکنش های منفی فراوانی از سوی کاربران همراه بوده است.

کاربری در اینستاگرام نوشت: کلیپ پرستو صالحی برای برداشتن حجابش یه طوریه که تهش میگی تموم شد؟ خیلی تاثیر گذار بود!

کشف حجاب پرستو صالحی

پرستو صالحی، بازیگر مطرح سینما و تلویزیون که مدتی است به ترکیه مهاجرت کرده بود، با انتشار ویدئویی کشف حجاب خود را اعلام کرد.

صالحی پس از مهاجرت به ترکیه در تصاویری که از خود منتشر می کرد همواره کلاه به سر داشت. حالا اما با انتشار ویدئویی در اینستاگرامش از تصمیم خود برای برداشتن کامل حجابش خبر داده است.
در این ویدئوی سیاه و سفید، پرستو صالحی با کلاهی بر سر در حال قدم زدن در برف ها است و صدای فروغ فرخزاد در حال دکلمه ی شعر معروفش «و این منم زنی تنها در آستانه فصلی سرد» بر روی تصاویر شنیده می شود. سپس صالحی کلاه را از سربرمی دارد و به طرفی پرتاب می کند.

همسر و ازدواج پرستو صالحی :
پرستو صالحی بازیگر تلویزیون و سینمای ایران در تاریخ ۱۱ دی ماه ۱۳۹۷ با اشتراک گذاشتن پستی در صفحه ی اینستاگرام خود خبر ازدواجش را منتشر نمود. چندین بار شایعاتی در مورد ازدواج این بازیگر در شبکه های مجازی منتشر شد که وی از صفحه ی خود تمام شایعات را تکذیب نمود.

پرستو صالحی با انتشار ویدئویی در ۶ بهمن ماه ۱۳۹۷ در اینستاگرامش گفت: امروز ۴ بهمن ساعت ۵ بعدازظهر قرار بود مراسم عقد من باشه اما به هم خورد، توافق نداشتیم به همین سادگی ، برای اینکه بعدا دچار حاشیه نشم گفتم خودم اینجا اعلام کنم و به شما هم بگم هرجای مسیر زندگی توی دوران عقد و نامزدی احساس کردید که به هم آرامش نمیدید و باعث آزار همدیگه اید برگردید و به حرف و حدیث مردم هم کاری نداشته باشید ، این آدما اگر با دوتا بچه برگردید بازم بهتون سرکوفت میزنن و کمکتون هم نمیکنن.

او این ویدئو را ۲ روز پس از ضبط آن منتشر کرد. به همین دلیل اینطور نوشته که : توجه توجه برای جلوگیری از حاشیه و شایعات احتمالی و اینکه ببخشید ویدئو دو روز قبل ضبط شده ، به حکمت خداوند شک نکنید …

علاقه مندی های پرستو صالحی
اسطوره هایش محمدعلی فردین، ناصر حجازی، داریوش اقبالی، بهرام بیضایی و … هستند و عاشق گل نرگس، دریا، ماه، شعر و البته سینما است. فعالیت هنری خود را از سال 1375 با کار تئاتر آغاز نموده و اولین نقش بلندش را در سریال محاکمه به کارگردانی حسن هدایت ایفا کرده است. مُعرِفش به آن کار، استاد گریمش زنده یاد فرهنگ معیری بوده که دوره گریم را هم نزد خود ایشان گذرانده است .

فیلم های سینمایی پرستو صالحی :
همکلاس (سعید خورشیدیان)
اعتراض (مسعود کیمیایی)
تو را دوست دارم (عبدلله باکیده)
خانه‌ای روی آب (بهمن فرمان آرا)
چشمهایش (فرامرز قریبیان)

مجموعه‌ های تلویزیونی پرستو صالحی :
عینک آفتابی (رضا فرشیدپور)
شوخی کردم (مهران مدیری)
تب (عباس مرادیان)
محاکمه (حسن هدایت)
عشق سالهای جنگ (علی بهادر)
دوباره زندگی (نادر مقدس)
زیر آسمان شهر (مهران غفوریان)
ارث بابام (جواد رضویان)
رسم شیدایی (اکبر خاجویی)
همسفر (قاسم جعفری)
مجموعه خط (عباس رنجبر)

فیلم های تلویزیونی پرستو صالحی :
مقبره نحس (حسین تبریزی)
خانه‌ای در غبار (احمد امینی)
آبی (جسین تبریزی)
قاتلی با بارانی مشکی (علی نیاکان)
دلقک (هوشنگ هدایتی)
برکت (رضا ابوفاضلی)
گذرگاه مرزی (حسین سحرخیز)
برگشت‌ناپذیر (امیراحمد انصاری)
عروس و ملوس (فریدکلهر)

سام اصغری با نام کامل ساموئل اصغری بازیگر و مدل ایرانی امریکایی است. سام اصغری مقیم لس انجلس امریکا میباشد. سام اصغری مربی بدنسازی است و اخیرا به عرصه بازیگری و مدلینگ وارد شده است.

بیوگرافی سام اصغری و همسرش برینتی اسپیرز

سام اصغری متولد 12 اسفند 1372 در تهران ، مدل و بازیگر هالیوود می باشد

دانشجوی انصرافی رشته بورس از دانشگاه کالیفرنیا می باشد که بعد از دانشگاه وارد بدنسازی و پروروش اندام شد و حالا یک مدل و ورزشکار مشهور شده است

او با 188 سانتی متر قد و 87 کلیوگرم بعنوان مربی بدنسازی نیز فعال است.

خانواده و مهاجرت سام اصغری
سام از پدر آمریکایی بنام مایک و مادر ایرانی بنام فاطمه متولد شد ، 3 خواهر بزرگ تر از خود دارد، پدرش در 2 سالگی بـه کشور آمریکا برگشت تا مقدمات حضور خانواده را فراهم کند بـه این ترتیب سام در 8 سالگی بـه همراه مادر و خواهرانش بـه ایالات امریکا مهاجرت کردند.

تحصیلات
وی همیشه در آرزوی این بود که یک ستاره ورزشی شود به همین خاطر وقتی که دوازده ساله بود به باشگاه ورزشی لس آنجلس رفته . پس از آن وارد دانشگاه و رشته بورس شد .

سام اصغری در سال 2021 به دلیل مشکلات مالی دانشگاه را رها می کند . به فوتبال روی آورد و با تیم «آن» به لس آنجلس می رود .

پس از حذف شدن اسمش از لیست تیم دچار افسردگی شد و برای ادامه فعالیت ورزشی خود به ورزش بدنسازی روی آورد.

ورود سام اصغری به رشته ورزشی بدنسازی
این مدل ایرانی چندین سال است که در در پروش اندام و بدنسازی فعالیت میکند وی پس از گذراندن دوره های ورزشی اکنون یکی از مربیان این رشته می باشد.

رژیم لاغری سام اصغری
از زمانی که او به دوره‌های مربیگری شخصی وارد شد سعی کرد رژیم غذایی خود را تغییر قابل توجهی دهد. اصغری برنامه غذایی خود را اینگونه معرفی می‌کند که در شروع این برنامه غذایی به جای لذت بردن از غذاها سعی کرد به سراغ مواد مغذی و پرخاصیت رفته و کمتر به سراغ هله هوله رفته است.

شاید برایتان جالب باشد که بدانید رژیم غذایی این هنرمند چگونه است؟ سام اصغری در رژیم خود ۲۵ درصد پروتئین، ۱۵ درصد سبزیجات و ۲۵ درصد کربوهیدرات پیچیده و باقی مانده را به سایر غذاها اختصاص می‌دهد. سام در دوران نوجوانی از چاقی مفرط رنج می‌برد اما با دنبال کردن این رژیم توانست میزان چربی‌های بدن خود را در کمتر ۶ ماه به ۳ درصد کاهش دهد.

سام تاکید می‌کند هر روز میزان BMI خود را اندازه گیری می‌کرده است! و روزانه تنها ۱۵۰۰ کالری مواد غذایی دریافت می‌کرده و حدود ۲ تا ۴ هزار کالری در باشگاه می‌سوزانده است!

اصغری در ادامه اشاره کرد که برای رسیدن به هدف خود هرگز دست از تلاش نکشید و همواره به رژیم لاغری خود پایبند بود. او همچنین اشاره کرد که ادامه این برنامه سفت و سخت می‌توانست به سلامت بدن او آسیب جدی وارد کند که با تغییر آن از این خطر دور شد. شاید برایتان جالب باشد که بدانید او در این ۶ ماه حدود ۴۵ کیلوگرم وزن خود را از دست داد!

از ویدیو کلیپ تا عاشقی

سام خوش هیکل توسط کمپانی های موسیقی برای ایفای نقش در ویدیو کلیپ خوانندگان مشهور دعوت شد که در جریان ضبط یکی از این ویدیو عاشق خواننده شد

رابطه با بریتنی اسپیرز

سام اصغری در جریان ضبط ویدیو کلیپ برای آهنگ بریتنی اسپیرز وارد رابطه احساسی با این خواننده معروف آمریکایی شد

این دو بعد از گذشت پنج ماه ، رابطه عاشقانه خود را در نوامبر 2016 عمومی کردند و در نهایت سال 2017 سام 23 ساله با بریتنی 36 ساله بصورت غیررسمی نامزد کرد

سام 12 سال از بریتنی کوچکتر بوده و سابقا ازدواج رسمی نداشته است اما بریتنی 3 ازدواج ناموفق و دو فرزند دارد

ازدواج و همسر سام اصغری
سام اصغری و بریتنی اسپیرز بعد از پنج ماه ارتباط عاشقانه اي کـه داشتند در نوامبر سال 2016 خبر ارتباط خودرا عمومی کردند ودر نهایت در مارس 2017 با هم به‌ صورت رسمی نامزد کردند.

بیوگرافی برینتی اسپیرز نامزد سام اصغری:
بریتنی جین اسپیرز (به انگلیسی: Britney Jean Spears) متولد ۲ دسامبر ۱۹۸۱ (‎۱۱ آذر ۱۳۶۰) خواننده، رقاص، ترانه‌سرا، هنرپیشه و نویسنده آمریکایی است. او در مک کام، می‌سی‌سی‌پی به دنیا آمد و در کنوود، لوئیزیانا بزرگ شد.

اسپیرز به اجرا علاقه‌مند بود و در کودکی درسن ۱۱ سالگی در برنامه‌های تلویزیونی میکی موس کلاب نیز بازی کرده‌است.

بریتنی نخستین آلبوم خود «عزیزم یک بار دیگر» را در سال ۱۹۹۹ عرضه کرد، که او را به سمت شهرت سوق داد. آهنگ «عزیزم یک بار دیگر» در بیلبورد رتبه اول را کسب کرد. او دومین آلبوم استدیویی خودش را به نام «اوه!… باز هم دسته‌گل به آب دادم» در سال ۲۰۰۰ با موفقیت روانه بازار کرد. آلبوم اول و دوم بریتنی جایگاه او را به عنوان یک الگو تثبیت کرد و رکوردهای بسیاری به نام او ثبت شد.

ازدواج اول بریتنی اسپیرز
بریتنی اسپیرز به مدت ۳ سال رابطه ای عاشقانه با خواننده آمریکایی معروف، جاستین تیمبرلیک داشت. پس از آن بریتنی در سال ۲۰۰۴ با دوست دوران کودکی اش، جیسون آلن آلکساندر ازدواج کرد. اما ازدواج آنها تنها ۵۵ ساعت دوام آورد و بعد از ۵۵ ساعت از هم جداشدند !

اسپیرز در سال ۲۰۰۴ با کوین فردرلین ازدواج کرد. او اولین فرزندش «شان پرستون» در سال ۲۰۰۵ و دومین فرزندش «جیدن جیمز» در سال ۲۰۰۶ به دنیا آورد اما کوین فردرلین با خیانت خود به بریتنی به این وصلت نیز خاتمه داد، طلاق این زوج در ماه نوامبر همان سال (۲۰۰۶) به شدت تبلیغ شد و در پی آن بر سر به پذیرفتن سرپرستی پسرهایشان درگیری پیدا کردند.

پس از آن بریتنی در سال ۲۰۱۰ با یکی از مدیر برنامه‌های خود به نام «جیسون تراویک» دوست شد اما این رابطه به دلیل نامشخصی در سال ۲۰۱۲ خاتمه یافت.

اسپیرز یک سال بعد در کلوب شبانه با یکی از دوستان همسر خواهرش به نام (دیوید لوکادو) آشنا می‌شود و وارد رابطه دوستی می‌شوند که با خیانت دیوید این دوستی نیز پایان میابد و بار دیگر بریتنی را می‌رنجاند.

فرزند سام اصغری
اخیرا خبری منتشر شد مبنی بر بادار شدن بریتنی اسپرز از همسر ایرانیش سام اصغری که به نظر می رسد غیرواقعی است و سام اصغری فرزندی ندارد . اما سام اصغری علاقه بسیار زیاد و غیر قابل وصفی به بریتنی و همچنین فرزندان او دارد. شاید سام ۱۲ سال کوچک تر از بریتنی باشد، اما به اندازه خود بریتنی بچه های او را دوست دارد. او با پسرهای بریتنی اسکیت بورد سواری می کند، ورزش می کند و با آن ها در استخر شنا می کند.

مونیکا بلوچی بازیگر ایتالیایی و مدل مشهور جهانی با بازی در فیلم‌هایی مثل ماتریکس و مالنا مشهور شد و در ایران با بازی کنار بهروز وثوقی محبوب گردید. او مدل برند‌های دیور و دی اند جی است. بیوگرافی مونیکا بلوچی از خواندنی‌ترین بیوگرافی سلبریتی‌های دنیاست.

بیوگرافی مونیکا بلوچی

مونیکا آنا ماریا بِلوچّی مشهور به مونیکا بلوچی در ۳۰ سپتامبر ۱۹۶۴ در چیتا دی کاستلو در اومبریای ایتالیا به دنیا آمد و در سان جیوستینو بزرگ شد. او در ۱۳ سالگی مدل یک عکاس محلی شد و پس از اتمام تحصیلات دبیرستان برای تحصیل در رشتهٔ حقوق دانشگاه پروجا به این استان نقل مکان کرد.

عمدهٔ شهرت بلوچی به خاطر بازی در نقش «پرسفونه» در سری فیلم‌های ماتریکس است.

پدرش لوییجی بلوچی و مادرش ماریا گاستینلی بودند و او تنها فرزند خانواده بود.

قد او 171 سانتیمتر است.

او پس از اتمام تحصیلات متوسطه برای کمک هزینه ی تحصیل مانکن می شود و بعد از مدتی تحصیلات دانشگاهی را رها می‌کند تا تمام وقت به این کار بپردازد.

انصراف از دانشگاه تا میلان

کمتر از چند ماه با انتشار تصاویر اش خیلی زود در معرض توجهات قرار گرفت تا جایی که از دانشگاه انصراف داد و مشغول مدلینگ شد

او سپس سال 1988 در 24 سالگی راهی شهر میلان شد و با آژانس مدلینگ الیت، اولین قرارداد همکاری خود را به امضا رساند و ظرف یکسال به شدت مشهور شد

کارنامه کاری مونیکا بلوچی
مونیکا بلوچی کارش را از بازی در تبلیغات تلویزیونی شروع کرد، اما او را مدلینگ در تبلیغات برند‌های فشن بزرگی مثل کریستین دیور اس. آ. و دولچه و گابانا مشهور کرد. او بعد از موفقیتی که در زمینه مدلینگ به دست آورد، راهش را به دنیای سینمایی هالیوود باز کرد. ابتدا با بازی در نقش عروس دراکولا در فیلم دراکولای برام استوکر از فرانسیس فورد کاپولا بود که شهرت به دست آورد.

یکی دیگر از فیلم‌هایی که مونیکا بلوچی را به این سوپر استار امروزی تبدیل کرد، سری فیلم‌های ماتریکس با کارگردانی خواهران واچوفسکی بود. او در این فیلم‌ها در کنار کیانو ریوز بازی کرد و درخشید. از دیگر فیلم‌های با بازی مونیکا بلوچی که سر و صدا کرد می‌توان به فیلم‌های سینمایی مصائب مسیح در نقش مریم مجدلیه، برادران گریم در کنار هیث لجر و مت دیمون، شلیک نهایی، راهنمای عشق 3 در کنار رابرت دنیرو اشاره کرد. بازی مونیکا بلوچی در نقش زلیخا در فیلم «حضرت یوسف» سال ۱۹۹۵ به کارگردانی راجر یانگ و بازی در نقش کلئوپاترا در فیلم «استریکس و اوبلیکس: مأموریت کلئوپاترا» به کارگردانی آلن شابات محصول سال ۲۰۰۲ نیز از دیگر نقش آفرینی های اوست.

ناگفته نماند مونیکا در سریال‌های موفقی مثل موتسارت در جنگل و توئین پیکس نیز به ایفای نقش پرداخته‌است.

مونیکا بلوچی هم اکنون در حال بازی در فیلم”Spider in the Web” است.

جوایز و نامزدهای مونیکا بلوچی
مونیکا بلوچی از آن دست هنرمندان بااستعدادی است که به دلیل نقش‌های تاثیرگذار موفق به دریافت جوایز و نامزدی‌های زیادی شده است‌. در جدول زیر جوایز و نامزدی‌های مونیکا بررسی شده است.

سال جایزه بخش کار نامزد شده نتیجه
1997 جایزه سزار متعهدترین بازیگر زن آپارتمان نامزد شده
2001 جایزه فیلم اروپا بهترین بازیگر زن به انتخاب تماشاگران مالنا نامزد شده
2003 جایزه ساترن بهترین بازیگر نقش مکمل زن برادری گرگ نامزد شده
2003 جوایز آینده بهترین بازیگر زن ماتریکس: بارگذاری مجدد نامزد شده
2003 جایزه دیوید دی دوناتلو بهترین بازیگر نقش مکمل زن مرا به خاطر بسپار، عشق من نامزد شده
2003 جایزه نوجوانان برگزیده ستاره سخت‌کوش زن ماتریکس:
بارگذاری مجدد و اشک‌های خورشید

نامزد شده
2003 جایزه روبان نقره‌ای روبان نقره‌ای برای بهترین بازیگر نقش مکمل زن مرا به خاطر بسپار، عشق من نامزد شده
2003 جایزه روبان نقره‌ای روبان نقره‌ای برای بهترین بازیگر نقش مکمل زن مصائب مسیح نامزد شده
2007 جایزه روبان نقره‌ای روبان نقره‌ای برای بهترین بازیگر نقش مکمل زن ناپلئون و من نامزد شده
2017 جایزه روبان نقره‌ای روبان نقره‌ای اروپا روی راه شیری برنده
2020 جایزه ماگریت جایزه افتخاری ماگریت — برنده

زندگی شخصی مونیکا بلوچی

لیست فیلمهای مونیکا بلوچی, عکس های جدید مونیکا بلوچی, بیوگرافی مونیکا بلوچی
مونیکا بلوچی و همسر سابقش ونسان کسل

او دوبار تاکنون ازدواج کرده است. اولین همسر او یک عکاس مدلینگ بود که کلودیو کارلوس باسو نام داشت. آنها در سال 1990 باهم آشنا شدند و ازدواج کردند و بعد از 4 سال از هم جدا شدند.

سپس با یک بازیگر ایتالیایی به نام نیکولا فارون نامزد شد. آنها در فیلم Vita coi figli همکار بودند.

بعد از آن مونیکا در فیلم آپارتمان با ونسان کسل آشنا شد. آنها در ابتدا از هم خوششان نمی آمد ولی بعدها به هم علاقمند شدند. بعد از اینکه مونیکا سه بار به خواستگاری کسل جواب رد داد در نهایت با او ازدواج کرد. چند سال بعد آنها صاحب یک دختر به نام دوا شدند و شش سال بعد نیز صاحب یک دختر دیگر به نام لئونی شدند. این زوج خوشبخت در سال 2013 از هم جدا شدند.

بدون هیچ عمل زیبایی

او تابحال جراحی پلاستیک انجام نداده و رژیم غذایی خاصی هم دنبال نمی کند با این حال در 56 سالگی هنوز هم یک مدل جوان و زیباست

ناگفته ها

● سوفیا لورن و کلودیا کاردیناله الگوهای بازیگری اش هستند

● عاشق فیلم یک روز بخصوص محصول سال 1977 است

● در سال 2006 او یکی از داوران جشنواره فیلم کن بود

● اعتراف کرده که نمی تواند از خوردن پیتزا و پاستا دست بردارد

● از سال 1999 تا 2016 در 18 سال پیاپی جزو یکی از صد زن زیبای جهان بود

جمع‌بندی
مونیکا آنا بلوچی یکی از سلبریتی‌های معروف است که در حوزه مدلینگ و بازیگری فعالیت می‌کند. این سلبریتی به خوبی فارسی صحبت می‌کند و در فیلم فصل کرگدن به کارگردانی بهمن قبادی و در کنار بهروز وثوقی خوش درخشید. او تاکنون در بیش از 40 فیلم سینمایی و تعداد زیادی سریال ایفای نقش کرده است.